Pirmida-PT - это стандартная тренировка для военнослужащих и сотрудников правоохранительных органов, которая помогает повысить уровень кондиции и мышечной выносливости через сочетание трех базовых упражнений: подтягивания, отжимания и приседания. В статье описывается стандартная PT пирамида, которая включает 11 кругов упражнений без отдыха между ними. Также представлены варианты PT пирамиды, которые можно модифицировать и изменять в зависимости от целей тренировки.